22-10-2017

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L'activité Taiso Musculation connait un vif succès au sein du Judo Club de Polliat. 4 cours sont aujourd'hui ouverts.

Chaque cours est limité en nombre d'inscrits (18 personnes par cours) afin que les professeurs puissent assurer un suivi personnalisé de chaque personne, et ce en fonction des demandes.

 Cette activité est basée sur un échauffement global sur le tapis, sans charge ou avec de petits ustensiles (lestes, élastiques,...) puis un travail par atelier en salle de musculation. Les séances se terminent par un temps d'étirements et de relaxation.

 La salle de musculation est équipée de matériels récents: au niveau cardio (vélo, rameur,...) et au niveau musculation (banc de développé, tirage dorsal, presse, squat,...). Ceci permet un travail compet de tous les groupes musculaires en fonction des désirs de chacun.

 

 

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